KEM & KLAR! 10vorWien
Hitzetipps:
Eiskaltes Wasser vermeiden
Am besten lauwarmen Tee oder lauwarmes Wasser trinken und davon
ausreichend. Ideal sind an sehr heißen Tagen 2,5 Liter. Wer viel schwitzt, soll sogar bis zu 3 Liter Flüssigkeit am Tag trinken. Fügen Sie Zitronen oder Ingwer hinzu, um auch ohne Eiswürfel den
richtigen Frischekick zu bekommen.
Für eine erholsame Nacht sorgen
Tagsüber die Wohnung abdunkeln, nasse Tücher am Fenster sorgen für
Frischluft ohne Zugluft.
Querlüften erst bei Dunkelheit!
Ohne Kleidung schlafen und mit einem dünnen Leintuch
abdecken.
Kein Alkohol und ein leichtes Abendessen helfen beim
Einschlafen!
Was tun, wenn gar nichts mehr
hilft?
Kopf, Gesicht und Handgelenke mit kaltem Wasser abkühlen und gleich
einen kühleren Ort aufsuchen. Insbesondere bei älteren Menschen auf Kreislaufbeschwerden achten.
Das Hitzetelefon steht aktuell für Beratung zur Verfügung.
Direkt persönliche Infos abholen unter der Telefonnummer: 0800 880 800
Achten Sie gut auf Sie und Ihre Mitmenschen! Helfen Sie vor allem
kranken oder älteren Personen sich gut vor der Hitze zu schützen!
Gemeinsam gesund durch den Sommer!
